KVIEČIU Į DĖMESINGU ĮSISĄMONIMU (MINDFULNESS) GRĮSTUS STRESO VALDYMO KURSUS. Tai patyriminiai mokymai, kuriuos sudaro:

• Aštuoni savaitiniai, 2 val. trukmės susitikimai
• Koncentruota teorija
• Įvairios dėmesio valdymo, kvėpavimo bei meditacijos praktikos
• Bendraminčių ratas
• Papildomi įrankiai saviugdai

KURSŲ METU, MOKYSIMĖS:

• Efektyviau valdyti stresą ir nerimą
• Išbūti su fiziniu diskomfortu
• Geriau susikaupti ir koncentruoti dėmesį
• Tvarkytis su varginančiomis mintimis
• Patirti daugiau džiaugsmo šioje akimirkoje

KURSŲ DĖKA:

• Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
• Atsiranda daugiau vidinės ramybės
• Mažėja lėtiniai skausmai
• Didėja darbingumas
• Gerėja miego ir poilsio kokybė
• Lengviau reaguojama į įvairias stresines situacijas

Kursų programa paremta medicinos mokslų daktaro John Kabat-Zinn metodika: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), sukurta prieš 40 metų JAV ir šiuo metu plačiai taikoma visame pasaulyje. MBSR grįstų programų mokoma darželiuose, jos įtraukiamos ir į darbuotojų mokymus. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų.

DATA IR LAIKAS:

• Sekantys kursai planuojami 2025 m.